Záchvatovité přejídání: Příčiny, následky, pomoc a léčba

Asi každý z nás už se někdy trochu přecpal třeba v restauraci či na večírku. Kromě nepříjemného pocitu v žaludku vám to může navíc uškodit tím, že si tělo zvykne a záchvaty neodolatelného hladu a přejídaní se denně opakují. Pak už se jedná o závažné psychické onemocnění, které je nutné řešit. Kdy je jídlo jako droga? … Číst dále

Co je to kalorický deficit: Jak ho vypočítat a začít hubnout

Víte, jak poznat, zda jíte moc nebo málo? Pokud totiž chcete shodit nadbytečná kila, musíte se zaměřovat na kalorický deficit. Podívejme se, co to je a jak si ho spočítat. Co to je kalorický deficit Pokud je vaším cílem redukce váhy, měl by být váš energetický příjem nižší než energetický výdej. Množství energie, které se … Číst dále

Umělé sladidlo aspartam: Zdravá náhrada cukru, nebo jed?

Umělé sladidlo aspartam

Umělému sladidlu s názvem aspartam, často skrytém pod označením E951, hrozí po téměř 40 letech v Británii úplný zákaz. Podívejme se, jak toto patrně nejznámější umělé sladidlo na trhu tělu škodí a jaká zdravotní rizika může způsobovat. Aspartam byl objeven v roce 1969. K potravinářskému využití byl schválen roku 1983 v USA. Je mnohem levnější a asi … Číst dále

Cizrnové kari s kuřecím masem: Snadný recept v 8 krocích

Cizrnové kari s kuřecím masem

Výživný a chuťově chutný pokrm, který vás potěší. Kuřecí maso je rychle hotové, cizrna společně s rajčaty a kořením dobře chutná a dodá potřebnou výživu. Co obsahuje cizrna Cizrna je zdrojem rostlinných proteinů – bílkovin, vlákniny, železa, zinku, kyseliny listové, vitamínů skupiny B a mnoha dalších minerálů, vitamínů a živin. Bílkoviny jsou nutné k tvorbě … Číst dále

Stévie: Jak s ní sladit a porovnání s bílým cukrem + Recept

Stévie

Pokud chcete sladit bez kalorií, vyzkoušejte stévii sladkou. Její blahodárné účinky a vysoká sladivost jsou opravdu jedinečné. Naučte se ji používat místo bílého cukru. Co to je Stevia rebaudiana, stévie sladká, stévie cukrová nebo sladká tráva, je zelená rostlina s bílými květy pocházející z tropických a subtropických oblastí Jižní a Střední Ameriky. Nejčastěji slouží jako … Číst dále

7 snadných triků jak zrychlit metabolismus

jak zrychlit metabolismus

Pokud nespalujete tak rychle, jak byste chtěli a kilogramy rychleji nabíráte, než shazujete, pro zbavení nežádoucích kil musíte udělat pár věcí. Jestliže máte pomalý metabolismus, svaly na těle ochabují a zvyšuje se procento tuku. Pokud máte sedavé zaměstnání, nevhodnou stravu, zanesené tělo, nedostatek pravidelného cvičení, pohybové aktivity a neposilujete, zpomalení metabolismu ještě více podporujete. Jak … Číst dále

Tablety na hubnutí

Věříte stále v zázračné tablety na hubnutí, které vám pomohou shodit kila z pohodlí vaší pohovky a bez pohybu či omezení stravy? Dejte si na ně pozor, protože vám mohou více uškodit než pomoci. Co se skrývá uvnitř tablet na hubnutí Tabletky podporující hubnutí obsahují většinou bylinné extrakty a podpůrné látky, jako je chrom, zelený … Číst dále

Korejské kimchi: Kde ho sehnat, jak ho udělat a jeho účinky

Ke zdraví prospěšným účinkům Kimchi patří hlavně pozitivní vliv na srdce a kardiovaskulární i trávicí systém. Antioxidanty obsažené v kimchi se projevují v prevenci i boji proti rakovině, cukrovce, obezitě, atopické dermatitidě i žaludečním vředům. Flavonoidy a probiotika pomáhají proti stárnutí, pro udržení správné hladiny cholesterolu i posílení imunity. Co je kimchi Kimchi nebo kimchee je … Číst dále