Hubnutí chůzí? Je to možné! Dodržujte tato 3 pravidla, aby to vyšlo

Rychlá chůze není jen ideální způsob, jak se v krátkém časovém horizontu přesunout z místa na místo. Chůze do schodů, po městě či parku může pozitivně ovlivnit i vaši energetickou bilanci, čímž může poměrně šetrně přispět k redukci přebytečné hmotnosti a k podpoře fyzické kondice. Jak to ale dělat správně? Pokud nežijete pod kamenem, už … Číst dále

Nejlepší sport na hubnutí: Existuje vůbec?

Co si budeme povídat, skoro nikdo není spokojen se svou tělesnou hmotností. Zatímco někteří věří v zázračnou sílu drastických redukčních diet, další chápou, že udržitelná cesta vede přes vhodně zvolenou fyzickou aktivitu. Opravdu ale existuje nejlepší sport na hubnutí, nebo na jeho výběru až tak moc nezáleží? Pokud vás tato problematika zajímá, určitě pokračujte ve … Číst dále

Jak zhubnout tuk na zádech, břiše, stehnech nebo u kolen

Hubnutí tuku

Léto je ideálním obdobím pro změnu životního stylu, která přispěje k redukci nahromaděného tuku. Nevíte, jak zatočit s urputným tukem na kolenou, na břiše nebo na zádech? Odpověď vám nabídneme v našem dnešním článku. Hubnutí tuku (třeba na prsou) není tak jednoduché, jak si někteří z nás myslí. V první řadě, není to lineární proces, … Číst dále

8 snadných cviků s vlastní vahou, díky kterým zhubnete

Ne každý, kdo chce zhubnout, má prostředky na nákup nákladného sportovního vybavení. Navíc, celkem reálně u něj hrozí, že ho po pár použitích odložíte do kouta, a už na něj nikdy více nesáhnete. Z toho důvodu vám představíme nejlepší cviky pro cvičení s vahou vlastního těla. Pohyb je potřeba jak k dosažení kalorického deficitu, tak … Číst dále

Orthorexie aneb když už zdravé stravování není normální

Orthorexie

Když se začne mluvit o poruchách příjmu potravy, většina lidí si vybaví anorexii a bulimii. Ve skutečnosti ale to nejsou jediné poruchy, se kterými se lze ve společnosti setkat. Víte, jaký problém se skrývá za termínem orthorexie? A dá se nějak léčit? Všichni si přejeme být zdraví a co nejdéle aktivní. Je proto pochopitelné, že … Číst dále

Bolí vás páteř od krku až k bedrům? Zkuste Mckenzieho cviky!

Mckenzie metoda je soubor cviků a technik podporují regeneraci a zotavení páteře. Fyzioterapeuti a lékaři potvrzují tuto účinnou terapii. Cvičení fungují i na úlevu od bolesti krku a dolní části zad, a to i při sezení a zmírňují symptomy výhřezu ploténky. Terapie pomáhá určit příčinu bolestí, je cílená, řeší příčinu, ne jen důsledek. Kdy se … Číst dále

Co je to hormonální jóga

Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues je ucelenou a do detailu propracovanou sestavou 21 cviků, které pomáhají ženám po celém světě řešit problémy s hormonální nerovnováhou. Právě s hormonální nerovnováhou je často spojována třeba: menopauza předčasná menopauza cysty na vaječnících PMS – premenstruační syndrom polycystické vaječníky nadměrné ochlupení akné padání vlasů lámavé nehty suchá pleť přibývání … Číst dále