Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues je ucelenou a do detailu propracovanou sestavou 21 cviků, které pomáhají ženám po celém světě řešit problémy s hormonální nerovnováhou.
Právě s hormonální nerovnováhou je často spojována třeba:
- menopauza
- předčasná menopauza
- cysty na vaječnících
- PMS – premenstruační syndrom
- polycystické vaječníky
- nadměrné ochlupení
- akné
- padání vlasů
- lámavé nehty
- suchá pleť
- přibývání na váze
- ztráta menstruace a ovulace
- neplodnost způsobená špatným prokrvením pánevní oblasti
- srůsty na vejcovodech způsobené svalovou křečí
- deprese
- emocionální nestabilita
- snížení soustředění a schopnosti pamatovat si
- nízké libido
- inkontinence neboli únik moči
- osteoporóza
- syndrom karpálního tunelu
- nedostatečná činnost štítné žlázy
- nespavost
Potíže způsobené hormonální nerovnováhou
Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues je jógová terapeutická metoda, která ženám pomáhá harmonizovat hormonální systém. Tato sestava jógových cviků doplněných o intenzivní dechové techniky je dynamická, složená třeba ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou primárně zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Dinah Rodrigues
Autorkou této známé terapeutické metody je Dinah Rodrigues z Brazílie. Józe se věnuje více než 50 let, vystudovala psychologii a je celosvětově známou a uznávanou jógovou lektorkou a terapeutkou. Takzvanou sestavu HJT vytvářela 20 let, vše konzultovala s uznávanými jógovými učiteli, lékaři a fyzioterapeuty. Je zastáncem propojení alternativní a klasické medicíny a lékaře tradiční medicíny velmi uznává. Sestava HJT je účinná jako celek. Nemělo by se tedy měnit pořadí cviků, ani by se naopak neměly jednotlivé cviky sestavy provádět samostatně.
Vědecká analýza
Díky tomu proběhla v Brazílii i vědecká analýza, do které byly vybrány žen se zdravotními problémy spojenými s hormonální nerovnováhou. Než ženy začaly cvičit sestavu HJT, lékaři jim odebraly vzorky krve kvůli hormonálnímu profilu a ženy vyplňovaly dotazníky, ve kterých uvedly svou diagnózu včetně symptomů a jejich intenzity. Výsledky analýzy byly výborné. U 100 % účastnic analýzy došlo po 3 až 4 měsících pravidelného cvičení sestavy HJT k vymizení všech příznaků bez současného užívání léků. Hladina ženských hormonů ženám vzrostla o 254 %. Procenta vypovídají o průměrném výsledku a zahrnují i ženy, které měly ženské hormony vyšší, než je optimum a u kterých se naopak hladina snížila. Sestava harmonizuje hormonální systém a podporuje optimální hladině hormonů.
Sestava HJT
Sestava HJT působí na všech úrovních, tedy fyzické, emoční, mentální a duchovní. Její součástí je harmonizace energie a čaker s psychosomatickými účinky a pomáhá odstraňovat fyzické potíže, které vznikly na úrovni psychiky.
Lunární jóga
Lunární jóga byla jedním z prvních žensky orientovaných směrů jógy na světě. Vnikla po onemocnění její zakladatelky Adelheid Ohligové, která se chtěla přirozenou cestou uzdravit ze své nemoci. V době, kdy onemocněla, žila zdravě, byla vegetariánka, cvičila jógu, nepila a nekouřila. Přestala ve svých 30 letech menstruovat, pak přišla rakovina děložního hrdla. V Izraeli vyhledala Avivu Steinerovou a její menstruační gymnastiku. Tyto tance na vyvolání menstruace upravila jógovým způsobem a vznikla lunární jóga. Ta pomáhá zharmonizovat nepravidelnost menstruačního cyklu, obnovit plodnost, hojit oblast břicha a pánve, zbavit bolestí břicha, zad, kloubů či hlavy, zklidnit psychiku, snížit stres, odstranit potíže v přechodu i po přechodu, pomáhá při silném a dlouhém krvácení i zamlklém těhotenství a zlepšuje schopnost donosit a porodit dítě.
Rozdíl mezi lunární a hormonální jógou
Obě jógy jsou hojivé v oblasti břicha a pánve, harmonizují hormonální systém, odstraňují potíže s menstruací i přechodem, zlepšují plodnost žen i mužů a nabíjejí nás energií. Každá to ale dělá jiným způsobem. Hormonální jóga je přísná s přesnou sestavou na sebe navazujících cviků. Má se cvičit každý den, nejlépe ráno aktivační sestava a večer její protistresová část. Přináší pak rychlé výsledky. Lunární jóga je svobodná a kreativní. Žena si sama vybírá cviky podle své potřeby, pocitů a nálady. Lunární jóga nás učí důvěřovat svému tělu, intuici a rozvíjet kreativitu. Cviků je v ní daleko více a dají se volně kombinovat.