Znáte zásady racionální stravy? Zkuste náš jídelníček!

Racionální výživa není dieta, ale dlouhodobý zdravý způsob stravování. Neměla by obsahovat velké množství nezdravých tuků a jednoduchých cukrů či jiných potravin, které jsou označeny za nevhodné. Zahrnuje i vhodný způsob přípravy pokrmů. Racionální pochází z latinského slova racio, což v překladu znamená rozum. Z toho se odvíjí fakt, že racionální strava je založena na ideálním … Číst dále

Bolí vás páteř od krku až k bedrům? Zkuste Mckenzieho cviky!

Mckenzie metoda je soubor cviků a technik podporují regeneraci a zotavení páteře. Fyzioterapeuti a lékaři potvrzují tuto účinnou terapii. Cvičení fungují i na úlevu od bolesti krku a dolní části zad, a to i při sezení a zmírňují symptomy výhřezu ploténky. Terapie pomáhá určit příčinu bolestí, je cílená, řeší příčinu, ne jen důsledek. Kdy se … Číst dále

Čekankový sirup: Konečně vhodné a chutné sladidlo na hubnutí?

Čekanka je superpotravina vhodná do salátů. Její účinky znali už staří Egypťané. Podporuje látkovou výměnu, zmírňuje bolesti kloubů, zlepšuje trávení, čistí játra i střeva. Čekankový kořen obsahuje prebiotickou vlákninu inulinu, vitaminy a minerály. Čekanková káva Tato káva je oblíbená u osob citlivých na kofein. Můžete ji znát pod pojmem cikorka. Náhražka kávy je vyrábí z … Číst dále

Proteinová dieta: Co jíst a jak na ni

dieta

Pokud chcete konečně zatočit s veškerými nechtěnými kily, můžete to zkusit za pomoci proteinové diety. Proteinová dieta má oproti jiným způsobům hubnutí opravdu viditelné účinky, jen si musíte dát pozor na následný jojo-efekt. Co je třeba dodržovat a na co byste si měli dát pozor? Hladovění a cvičení do úmoru vede k požadovaným výsledkům jen … Číst dále

Jak vyléčit ječné zrno

Ječné zrno neboli hordeolum je zánět mazové žlázky některé z řas na očním víčku. Projevuje se bulkou na očním víčku, zarudnutím, pálením, otokem a bolestí. Podobně se projevuje také podobné Vlčí zrno neboli chalazion, které vzniká ucpáním a zanícením hlubokých mazových neboli Meibomových žlázek víčka. Příznaky ječného zrna svědění oka nebo pocit, že do něj … Číst dále

Jak poznáme zápal plic?

Zápal plic patří mezi zánětlivá onemocnění plicní tkáně a může být různého původu. Jaké má oboustranný zápal plic příznaky a je vůbec nakažlivý? Co je zápal plic Zápal plic neboli pneumonie je zánětlivé onemocnění plicní tkáně. Mohou ho způsobovat bakterie, viry, plísně, různé chemické látky i alergie. Bakteriální zápal plic Nejčastější zápal plic je bakteriální. … Číst dále

Arganový olej a jeho účinky

Arganový olej je jedním s nejvíce ceněných rostlinných olejů. Kosmetická verze oleje lisovaná ze syrových semen argánie je hustá, má zlatou až oranžovou barvu a jemnou ořechovou vůni. Arganový olej je po staletí tajemstvím krásy marockých žen. Co je arganový olej Arganový olej se vyrábí ze semen plodů argánie trnité, latinsky Argania Spinosa. Stromy rostou … Číst dále