Cambridge dieta: Skutečně zhubnete nízkým příjmem kalorií?

Cambridge dieta slibuje rychlé a velké snížení váhy. Není založena na skutečných potravinách, což může mít důsledky. Jak je sestaven jídelníček a co musíte vědět? Co je to Cambridge dieta Dietu vymyslel Dr. Alan Howard na Cambridgeské univerzitě v roce 1970. Pak byla v 80. letech 20. století zavedena v USA a Velké Británii jako … Číst dále

Jak správně držet jednodenní půst a jeho účinky na hubnutí

Půsty jsou známé dlouhá staletí. V poslední době se opět dostávají do popředí. Co se s naším tělem stane, pokud budeme 24 hodin pít pouze pramenitou vodu? Jednodenní – půst co pít Voda je základem zdravého života. Je nejlepší a nedá se nahradit za sladké limonády, šťávy nebo džusy. Pokud jste se rozhodli strávit den bez … Číst dále

Čekankový sirup: Konečně vhodné a chutné sladidlo na hubnutí?

Čekanka je superpotravina vhodná do salátů. Její účinky znali už staří Egypťané. Podporuje látkovou výměnu, zmírňuje bolesti kloubů, zlepšuje trávení, čistí játra i střeva. Čekankový kořen obsahuje prebiotickou vlákninu inulinu, vitaminy a minerály. Čekanková káva Tato káva je oblíbená u osob citlivých na kofein. Můžete ji znát pod pojmem cikorka. Náhražka kávy je vyrábí z … Číst dále

Paleo dieta – její výhody a nevýhody

paleo dieta

Paleo dieta je jednou z oblíbených diet. Mnoho lidí ji používá pro redukci hmotnosti a hubnutí celkově. Paleo strava nás vrací až do pravěku. Stravování pravěkého člověka je totiž vzorem v naší stravě. Dieta má mnoho příznivců včetně známých světových celebrit. Jak vypadá takové paleo stravování a proč se vracíme v čase? Podle některých lékařů, kteří … Číst dále

Co je to nízkosacharidová dieta?

Nízkosacharidová dieta je režim s nízkým obsahem sacharidů. Budete konzumovat méně sacharidů a více tuků. Nízkosacharidová strava je také nazývána low-carb high-fat neboli LCHF. I když se dlouho tvrdilo, že tuk má špatný vliv na zdraví a trh zaplavily nízkotučné produkty plné cukru, pouze to podpořilo rozvoj nadváhy a obezity. Studie ukazují, že není důvod … Číst dále

Jak zhubnout posledních pár kilo? Nebude to lehké.

Na začátku se vždy hubne snadněji a rychleji, ale poslední kilogramy bývají na hubnutí asi nejtěžší. Máme pro vás pár osvědčených triků, jak se jich zbavit. Jak na to? Přidejte zátěž Posilování s vlastní váhou je skvělým cvičením, ale s činkami budete mít lepší výsledky v kratším čase a svaly se posilují více efektivně. Pořiďte … Číst dále