Mít v těle větší množství tuku není žádoucí, protože kromě toho, že jde o estetický problém, z dlouhodobého pohledu hrozí i široké spektrum zdravotních problémů. Pokud to myslíte se zdravým životním stylem vážně, kromě cvičení a změny jídelníčku můžete podpořit své úsilí tím, že začnete používat spalovače tuku. Jak fungují? A které jsou na trhu ty nejlepší?
„I když na trhu existuje spalovačů tuku celá řada, vždy se vyplatí před nákupem číst jejich složení, ze kterého může být už na první pohled patrné, jestli má jeho užívání smysl. Také bychom si primárně na vašem místě vybírali takový spalovač, který obsahuje komplex několika látek. Může jít například o kofein, zelený čaj a o další látky, které se spojují s podporou metabolismu.“
Hodnocení |
Název |
Klady a zápory |
Zkušenost |
Cena |
|---|---|---|---|---|
HarmoLine Slim & Fit 5 účinných látek 
|
|
„Spalovač tuků Slim a Fit opravdu funguje, ale je potřeba ho podpořit pravidelným pohybem […] “(Verenka P, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 735 Kč 8,2 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Lipodex 12 účinných látek 
|
|
„Nedá se nic vytknout, při diete funguje skvěle.“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 1239 Kč 10,3 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Proslim FAT BURNER 7 účinných látek 
|
|
„uzivam spalovac proslim a funguje dobre“ (Heureka.cz) |
Přibližná cena: 489 Kč 5,4 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
KetoDiet HEAT 13 účinných látek 
|
|
„Už jsem ho používala a byla jsem spokojená.Snadno se používá.Používám 2krát denně“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 299 Kč 5 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Nutrend Fat Direct 4 účinné látky 
|
|
„V noci se vyspím a váha jde dolu. trénuji 2x denně 1,5 hod.“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 440 Kč 7,3 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
ADVANCE Garsin 8 účinných látek 
|
|
„Já na něj nedám dopustit, opravdu mi pomáhá. Koupila jsem opakovaně. (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 376 Kč 6,3 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
ALAVIS MAXIMA Spalovač tuků 3 účinné látky 
|
|
„Splnil očekávání.“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 545 Kč 13,6 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Ladylab Fat Killer 7 účinných látek 
|
|
„Kupila som si ho viac krát je perfektný hlavne pocad treningu a mne znižuje aj chuť na jedlo.Za mna top.“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 760 Kč 12,7 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Venira spalovač tuků 7 účinných látek 
|
|
„cítím se dobře“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 599 Kč 10 Kč / 💊 Skutečná cena: |
|
Chilliburner 3 účinné látky 
|
|
„Bývá v akci za únosnou cenu a já si tím udržuji váhu.“ (Registrovaný uživatel, Zboží.cz) |
Přibližná cena: 479 Kč 8 Kč / 💊 Skutečná cena: |
V dávných dobách byl uložený tuk pro mnohé lidi výhodou, protože to znamenalo, že měli lepší termo izolaci a také snáze překonali období, kdy nebyl dostatek potravy. V dnešní době, kdy máme vytápěné domovy, přístup k dostatku jídla a teplé oblečení to ale úplně neplatí. Naopak nám to může způsobit široké spektrum potíží.
Jenže, než si to příroda uvědomí, nejspíš to bude ještě nějakou dobu trvat. Do té doby se musíme o své tělo starat svědomite sami. V případě, že potřebujete pár kilogramů shodit, nejlepší strategií je kombinace několika faktorů, mezi které řadíme zdravější stravu, pohyb a používání spalovačů tuků.
Jak funguje spalování tuků
Možná jste to do této chvíle netušili, ale lidské tělo dovede vydat energii i ve chvíli, kdy zrovna nic neděláme. Hodně důležitá je například termogeneze, v jejímž průběhu organismus vytváří teplo. Lipolýza, což je odbourávání tuku v buňkách, však může nastat i poté, co ve svém životě učiníme několik drobných změn životního stylu. (O čemž si něco víc povíme o pár řádků níže.)
Samozřejmě, to, jestli budeme, nebo nebudeme hubnout pak závisí ve velké míře na tom, jaká je vaše celková bilance. Nelze očekávat, že pokud se za celý den pořádně nepohnete a jíte kaloricky bohatá jídla, tak že to bude mít pozitivní vliv na vaši štíhlou linii.
Jak zrychlit metabolismus
Aby byl váš metabolismus o něco svižnější, obvykle pomáhá, když zapracujete na množství své aktivní svalové hmoty. Skvělou volbou je i aerobní cvičení, které trvá delší dobu, a které je vhodné i pro starší lidi a pro jedince s nadváhou. Klíčový je i správně nastavený pitný režim, ve kterém by mělo být dostatečné množství čisté vody. Příznivce pálivého jídla pak dozajista potěší, že pálivé papričky mohou podpořit rychlost metabolismu. (To ale platí například i pro kofein a o dalších látkách, na které se zaměříme v samostatných produktových recenzích.)
Dále může pomoci, když:
- Zařadíte do jídelníčku větší množství kvalitních proteinů
- Vsadíte na černou kávu (zkusit můžete i tu zelenou)
- Dáte šanci zelenému čaji
- Vyškrtnete nárazové hladovění a diety
V neposlední řadě musíme zmínit i to, že na hubnutí má velký vliv i stres (potažmo jeho nadbytek), který mají mnozí tendenci zajídat větším množstvím nezdravých potravin a zapíjet alkoholem (který obsahuje velké množství kalorií) a nedostatek spánku. Tělo si v takovém případě kompenzuje výpadek energie tím, že máte menší vůli odolávat nezdravým a kalorickým potravinám a nápojům.
Spalovače tuků – srovnání TOP 7
[1.] HarmoLine Slim & Fit 90 tobolek
Prvním spalovačem tuku, který můžete vyzkoušet, je HarmoLine Slim & Fit, ve kterém je 90 tobolek. I když o něm možná slyšíte dnes úplně poprvé, řadí se mezi nejlepší spalovače tuku, které jsou v současné době na našem trhu k dostání. Mezi jeho benefity patří podpora metabolismu, podpora zdravého hubnutí a přírodní složení.
I když jsou náklady na jeho pořízení trochu vyšší (jedno balení vás vyjde na 735,-), vzhledem k obsahu látek (a jejich množství) je rozhodně adekvátní. Kromě garcinie kambodžské v něm najdeme i L-karnitin, kofein, hořký pomeranč a extrakt z černého pepře. Všechny tyto látky se běžně používají v kvalitních spalovačích tuku, takže jsou ověřené časem. Z nabídky by vás mohl zajímat i doplněk stravy Carb blocker a Fat blocker.
Ve složení každé kapsle najdeme:
- Garcinii kambodžskou
- L-karnitin
- Kofein
- Hořký pomeranč
- Extrakt z černého pepře
Co se týče hodnocení zákazníků, ti uvádějí, že tento doplněk stravy splňuje svůj účel a má podle nich rychlý nástup účinků.
[2.] All Stars Lipodex 120 kapslí
Dalším přípravkem je spalovač tuků All Stars Lipodex, ve kterém je 120 kapslí. I když vám jeho cena možná připadá být příliš vysoká (pro představu, v průměru se pohybuje někde okolo 1 239,-), má silné složení a je v něm pro mnohé zajímavá dávka kofeinu. Dá se tedy říct, že jde o spalovač, který cílí především na náročnější uživatele. Tento spalovač podporuje rychlost metabolismus a hubnutí, omezuje pocit hladu, zlepšuje termogenezi a dodává tělu energii. (Takže byste měli mít i dostatek energie pro sportování.)
Ve složení tohoto spalovače tuku najdeme vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, D-pantothenát vápenatý, niacin, vitamín B12, vitamín C, vitamín E, kofein, L-tyrosin, L-tryptofan, synefrin a taurin. Pokud tedy hledáte něco hodně komplexního, All Stars Lipodex vám to může nabídnout.
Uživatelé obvykle uvádějí, že mají více energie na cvičení, jsou spokojení a rádi se k němu vrací.
[3.] FAT BURNER Proslim 90 kapslí
Pokud nechcete za spalovač tuku utrácet velké peníze, které můžete potřebovat na něco jiného, ale zároveň nechcete dělat kompromis v množství a šíři obsažených látek, sáhněte po spalovači FAT BURNER od Proslim, ve kterém je 90 kapslí. Jeho cena je příznivá, jedno balení vás vyjde na 489,-.
V jeho složení najdeme extrakt ze zeleného čaje, L-karnitin, kofein, synefrin, extrakt z pepře, fenylalanin a extrakt ze zelené kávy. Kromě podpory spalování tuku by měl přispět k tomu, že budete mít mnohem více energie na cvičení.
V každé kapsli objevíme:
- Extrakt ze zeleného čaje
- Synefrin
- Kofein
- L-karnitin
- Extrakt z černého pepře
- Extrakt ze zelené kávy
- L-Phenylalanine
Zákazníci o tomto doplňku stravy nejčastěji říkají, že jim pomohl, konečně se jim podařilo něco zhubnout a to, že je pro ně cenově dobře dostupný.
[4.] KetoDiet HEAT
Dalším vhodným adeptem je doplněk stravy KetoDiet HEAT, který pochází z dílny oblíbeného poskytovatele keto diety. Nejlepších výsledků v tomto případě docílíte, když ho budete brát před plánovaným cvičením. Cena za jedno balení se pohybuje kolem 299,-. Také podporuje koncentraci a paměť.
V každé dávce najdeme:
- L-Tyrosin
- Kofein
- Extrakt z guarany
- Zelený čaj
- Thiamin
- Vitamín B12
- Chrom
- Kyselinu pantotenovou
Kromě podpory metabolismu vám může nabídnout i větší duševní bdělost a více energie, takže vám může pomoci udržovat pracovní a studijní výkonnost. To je jednoznačné plus. Samostatnou recenzi o KetoDiet HEAT si můžete přečíst zde.
[5.] NUTREND Fat Direct 60 kapslí
Na českém trhu je k dostání i spalovač tuku NUTREND Fat Direct, ve kterém je celkem 60 kapslí. Jeho cena se pohybuje na úrovni 440,-, takže patří k těm levnějším. Na druhou stranu, obsahuje jen malé množství povzbuzujících látek. (Zase, kvůli tomu se dá používat i večer.)
Když se podíváme na celkové složení, v tomto spalovači objevíme extrakt z wakame, extrakt z garcinie kambodžské a extrakt ze zelené kávy. Ve srovnání s ostatními spalovači tuku je tedy složení spíš slabší.
Na druhou stranu, uživatelé jsou s tímto spalovačem tuku spokojení, právě i kvůli tomu, že je cenově dostupný a dá se užívat i večer, takže hodně záleží, pro jakou strategii užívání spalovače se rozhodnete.
[6.] ADVANCE Garsin 60 kapslí
Pokud znáte značku Advance, která má v portfoliu široké spektrum doplňků stravy, pravděpodobně vám neuniklo, že má v nabídce i doplněk stravy Garsin s obsahem 60 kapslí, který je určen na podporu redukce tělesného tuku. Kromě toho, že je dobře dostupný, uživatele mnohdy lákají dostupně nastavené ceny. Za jedno balení Advance Garsin zaplatíte kolem 376,-.
Stejně jako mnohé jiné doplňky stravy od tohoto výrobce má Garsin přírodní složení. Kromě garcinie kambodžské v něm najdeme konjugovanou kyselinu linolovou, zelenou kávu, acai, zelený čaj, vitamín C a hořký pomeranč. Některé z těchto složek se tradičně používají ve spalovačích tuků, takže se v tomto ohledu moc neliší od ostatních.
Na druhou stranu, musíme dodat, že tento přípravek není ve srovnání s některými výše uvedenými až tak silný. Pokud je ale vaším hlavním kritériem cena a síla složení pro vás není tak podstatná, mohl by vám vyhovovat.
Někteří uživatelé říkají, že jim pomáhá s odvodněním. Také podle nich funguje lépe, než některé jiné doplňky stravy na podporu metabolismu a odvodnění. V neposlední řadě také podle nich nedráždí žaludek.
[7.] ALAVIS MAXIMA Spalovač tuků 40 kapslí
I když máte Alavis nejspíš spojený s doplňky stravy na podporu normálního stavu kloubů, ve skutečnosti má v nabídce i další produkty, například spalovače tuku. ALAVIS MAXIMA spalovač tuků obsahuje (ve srovnání s ostatními) relativně malé množství kapslí, kterých je pouze 40. Když se navíc díváme do složení, musíme konstatovat, že jeho cena je vzhledem jejich množství spíše vyšší (pohybuje se na úrovni 545,- za jedno). Kromě podpory spalování tuku by měl podporovat bdělost a měl by podporovat vytrvalost.
Pro představu, mezi hlavní složky patří pouze:
- Kapsaicin
- Kofein
- L-karnitin
V jeho složení najdeme L-karnitin, mikroenkapsulovaný kofein a extrakt z papriky, která v sobě obsahuje kapsaicin, o kterém jsme už mluvili v úvodu. Když se ale podíváme na složení předchozích spalovačů, od Alavis bychom toho čekali možná trochu víc. Uživatelé však hodnotí, že je při užívání vše v pořádku a že podle jejich názoru funguje.
[8.] Ladylab Fat killer 60 kapslí
Pokud tu máme nějaké ženy, které mají zájem o používání spalovačů tuků, které by měly reflektovat jejich osobní potřeby, ty mohou sáhnout po spalovači Ladylab Fat killer, ve kterém je dohromady 60 kapslí. Jeho cena patří k těm vyšším, za jedno balení zaplatíte kolem 760,-.
Když se navíc podíváme na složení, ve srovnání s výše uvedenými je spíše slabší. (I v poměru k ceně.) Kromě hořkého pomeranče v něm najdeme L-karnitin, guaranu a přírodní polyfenoly.
Co se týče hodnocení zákaznic, některé uvádějí, že na sobě nevidí žádné výsledky. Mnohé ženy každopádně říkají, že po jeho užití cítí větší příval energie a jsou s jeho používáním spokojené.
[9.] Venira spalovač tuků
Česká značka Venira se neorientuje jen na doplňky stravy na podporu růstu vlasů a na kosmetické oleje, ale i na doplňky stravy na podporu normální rychlosti metabolismu. Za jedno balení zaplatíte 599,-.
V těchto kapslích se nachází:
- Extrakt ze zeleného čaje
- Coleus forskohlii
- Guarana
- Černý pepř
- Hořký pomeranč
- Vitamín B6
- Chrom
Stejně jako některé z výše uvedených doplňků stravy na podporu redukci hmotnosti, i spalovač Venira podporuje duševní bdělost, což oceníte i v dalších oblastech života.
[10.] Chilliburner
Poslední, avšak nikoliv co do kvality, je doplněk stravy Chilliburner, který podporuje hubnutí. Jedno balení zakoupíte už kolem 479,-. Hlavní složkou jsou pálivé papričky, které mají takovou technologii úpravy, která nedráždí zažívací ústrojí. Jako bonus ještě obsahuje extrakt ze zeleného čaje.
I když je toto složení nejskromnější, některé ženy, které mají rády doplňky stravy s co nejmenším počtem ingrediencí, s ním mohou být spokojené.
Také jste už zkoušeli některý z výše uvedených spalovačů tuku?
Zdroje informací
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism – Jak nakopnout metabolismus (anglicky)
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-are-fat-burner-supplements – Jak fungují spalovače tuku (anglicky)