Jak se správně stravovat podle aktivity a profese?

Již několikrát jsme v minulých článcích zmiňovaly důležitost správného stravování. Výmluvy na povolání a denní režim jsou dnes už pasé. V článku se dozvíš několik nápadů na denní stravu šitou na míru pro každou z vás. Inspiruj se a zkus svůj jídelníček sestavit v podobném stylu. Sekretářky nebo pracovnice v bance Profil: Sedavé zaměstnání bez přehnané aktivity. Pohyb … Číst dále

Nové knihy o hubnutí s recepty i radami

V jednom z našich předešlých článků jste se mohli dočíst o knihách, ve kterých se můžete informovat o správné stravě, cvičení nebo receptech na jídla, která si snadno a rychle připravíte doma. Nyní pokračujeme v představování nových knih, které by vám mohly být při vašem hubnutí nápomocné. Pokud nevíte, jak začít hubnout, přečtěte si jeden … Číst dále

Samosběrem ke štíhlé postavě

Nemáte vlastní zahrádku, ale přesto byste rádi jedli sezónní ovoce a zeleninu? Co když vám ale nezbývá mnoho peněz? Pak právě pro vás je vhodný samosběr. A jak to funguje? Stačí si najít místo, kde samosběr probíhá, přijít v pracovním oblečení a sesbírat, vykopat, vytrhat či natrhat ovoce nebo zeleniny kolik je libo. Když už vám to … Číst dále

30ti denní výzva nejen na 30 dní

Už jste slyšeli o 30denní výzvě, facebookové stránce, která se šíří jako vir? Profesionální vizážistka Marika Janečková na základě svých zkušeností vytvořila “30ti denní výzvu”, která už získala více jak 45 tisíc lajků. Z čeho vychází? z vlastních zkušeností a ze zkušeností svých blízkých. Rady Mariky jsou celkem praktické. Jedno ze zásadních pravidel je, aby cvičení bavilo. I … Číst dále

Proti vypadávání vlasů bojujte bylinkami

Bylinky už od pradávna používali naši předci na léčení různých nemocí. Proti vypadávání vlasů jsou nejúčinnější lichořeřišnice, kopřiva a rozmarýn. Mezi nejznámější způsoby použití je připravení odvaru z bylin. Stačí dát do hrnce 4 lžíce bylinek, zalít půl litrem vroucí vody a nechat zhruba půl hodiny luhovat. Pak jen scedit a do vlažného nálevu ještě přidat 2 … Číst dále

Co všechno bolí od krční páteře?

Trápí vás bolesti hlavy, ucha nebo problémy se zrakem? Vaše problémy mohou mít společného původce. Krční páteř totiž dokáže člověka pořádně rozházet. Krční páteř vždy byla nejvíce namáhanou částí páteře. My ji to však dnešním životním stylem rozhodně neulehčujeme, ba naopak. Na krční páteř působí nepříznivě jak sezení u počítače a nedostatek pohybu, tak například jízda autem nebo dlouhodobé spaní na … Číst dále

Co nabízejí výživoví poradci? Kromě cenných rad také podporu

O hubnutí už toho zde bylo napsáno mnoho. Jak ale efektivně a relativně bez práce využít všechny poznatky, které o výživě máme? Tento článek je určen pro každého, kdo se rozhodl definitivně skončit s nadbytečnými kilogramy, ale i pro ty, kteří si jen chtějí být jisti, že dělají vše správně. Zaručeně správnou volbou je výživový poradce, který poskytne nejen cenné rady, ale … Číst dále

Hubnutí po porodu

S porodem dítěte většinou začíná nejkrásnější období našeho života. Starosti s miminkem většině ženám neumožňují myslet na svou váhu, ale s postupem času každou ženu tyto problémy dostihnou. Jak dítě roste, žena má najednou více času sama na sebe a množství přebývajících kilogramů jí začíná vadit. Co tedy dělat pro to, aby se váha ženy po porodu … Číst dále