V poslední době se setkáváme stále s větším množstvím nových druhů cvičení. Pokud jsi se ve svém fitness centru setkala s lekcí, která má název bakka board, v tomto článku ti objasním, o co se jedná. Při cvičení se používá čtvercový stupínek o rozměrech 720 x 720 mm. Možná ti to připomíná step aerobik, ale Bakka board je … Číst dále
Pokud se snažíš stále neúspěšně zhubnout, možná je to tím, že se neohlížíš na svůj tvar těla. Zálěží totiž na tom, zda máš postavu typu jablko, hruška nebo chilli paprička a podle toho ti doporučíme, co a jak cvičit. Častým důvodem neúspěchu při hubnutí je to, že si zvolíš nerealistické cíle a špatný přístup ke shazování … Číst dále
Na internetu koluje mnoho soutěží, kde stačí odpovědět na jednoduchou otázku, a už se dostaneš do slosování o ceny. Je-li však něco až moc jednoduché, skoro vždy se soutěže účastní mnoho lidí a šance na výhru je tak malá. Naturhouse však jako výhru nabízí opravdu luxusní zájezd pro dva, takže složitější pravidla zaručují, že se soutěže zúčastní jen … Číst dále
Tomášův blog nás v redakci dost zaujal, a tak jsme si řekly, že s ním zkusíme udělat rozhovor. Jeho videa i články nám dávaly smysl, a tak jsme o Tomášovi a jeho práci chtěly vědět víc. Tomáši, mohl by ses na úvod našim čtenářkám představit? Ahoj Verčo, jmenuji se Tomáš Marek a můj nick je Tomáš … Číst dále
Je známo, že při hubnutí je důležitá pravidelnost a vytrvalost, abychom na sobě mohly pozorovat výsledky. Podle nové studie není nutné být tak striktní a máme se hlídat pouze přes týden. O víkendu pak můžeme hřešit jak je nám libo. Disciplína a sebekázeň Při hubnutí je nejdůležitější disciplína a sebekázeň. Pokud budeš jíst zdravě, dostatečně se pohybovat a … Číst dále
Při porodu jsi přibrala kila, která tě stále trápí a nemůžeš se jich zbavit? Nech se inspirovat zajímavými a účinnými cviky. Už v dřívějším článku jsme tě informovali o tom, jak správně cvičit, a především, jak se správně po porodu stravovat. Nyní bychom ti rády podrobněji popsaly to nejlepší, co bys pro své tělo mohla udělat. Cítit a … Číst dále
V každém článku se dočteš něco jiného. V jednom se máš cvičení věnovat 30 minut v dalším zase 20. V jednom máš cvičit každý den, v dalším 3x týdně. My ti poradíme, kolik bys měla cvičení věnovat času, aby bylo opravdu účinné. Aerobní pohyb – alespoň 30 minut denně Pokud se chceš zbavit tukových zásob, bude potřeba, … Číst dále
Venku už je krásné počasí, takže by byla škoda zavřít se do posilovny, když můžeš sportovat na čerstvém vzduchu. A proč nezačít tím nejjednoduším, co zvládne úplně každý a to je chůze. Tentokrát k tomu budeš potřebovat ještě speciální sportovní hole. Severská chůze Nordic walking neboli severská chůze je dynamická chůze se speciálními holemi. Cílem tohoto sportu je zlepšení … Číst dále