Quinoa je zdravá, výživná a zasytí na delší dobu. Dá se využít jako semena, vločky i mouka. Pokrmy z ní mohou být slané i sladké. Quinoa je bohatá na proteiny, vitamín B, železo, magnézium a kyselinu listovou, má nízký glykemický index, je vhodná pro diabetiky, při hubnutí a keto dietě. Pro celiaky je bez lepku. Pohlcuje … Číst dále
Nízkosacharidová dieta je režim s nízkým obsahem sacharidů. Budete konzumovat méně sacharidů a více tuků. Nízkosacharidová strava je také nazývána low-carb high-fat neboli LCHF. I když se dlouho tvrdilo, že tuk má špatný vliv na zdraví a trh zaplavily nízkotučné produkty plné cukru, pouze to podpořilo rozvoj nadváhy a obezity. Studie ukazují, že není důvod … Číst dále
Cukety jsou velmi oblíbené a použitelné na spoustu způsobů. Dají se jíst syrové nebo v jakékoliv tepelné úpravě na sladko i na slano. Podívejte se, co se z nich dá všechno připravit. Cuketová polévka Suroviny: 1 cibule 3 brambory 1 cuketa 1 kelímek zakysané smetany 2 lžíce olivového oleje 1 špetka soli 1 lžička kari 1 hrst … Číst dále
Bolest paty patří mezi časté ortopedické obtíže. Může mít celou řadu různých příčin, jako je přetížení, zánět nebo ostruha patní kosti. Nutná je konzultace s ortopedem. Patní kost je největší kost chodidla, poskytuje tělu oporu, absorbuje otřesy a vstřebává tlak na chodidlo při došlápnutí. Bolest v patě může negativně ovlivnit držení těla a omezovat chůzi. … Číst dále
Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues je ucelenou a do detailu propracovanou sestavou 21 cviků, které pomáhají ženám po celém světě řešit problémy s hormonální nerovnováhou. Právě s hormonální nerovnováhou je často spojována třeba: menopauza předčasná menopauza cysty na vaječnících PMS – premenstruační syndrom polycystické vaječníky nadměrné ochlupení akné padání vlasů lámavé nehty suchá pleť přibývání … Číst dále
Bolest zad, krční páteře, hlavy a horních končetin známe asi všichni. Potíže přicházejí při sedavém zaměstnání, při stresu a nezdravém životním stylu. Zvýšený výskyt a nárůst onemocnění pohybového aparátu, bolestí zad a krční páteře je způsoben především současným nevhodným životním stylem. V podstatě se nepohybujeme a málo přirozeně relaxujeme. Svalstvo často přetěžuje fyzickým a psychickým … Číst dále
Lívance má rád asi každý z nás. Máte svůj recept, na kterém si vždycky pochutnáte, nebo právě takový hledáte? Sladké lívance se dají připravit na mnoho způsobů. Přinášíme vám nové nápady na trochu zdravější variantu lívanců. Vyzkoušejte naše 3 zajímavé recepty, které vám jistě budou chutnat. Lívance nejsou na přípravu nijak složité. Zvládne je i naprostý … Číst dále
Pokud jste se rozhodli držet dietu a nevíte, zda se do krabičkové diety pustit, prozkoumejte její přednosti i slabiny. Pojďme se podívat na to, co si pod pojmem krabičková dieta vlastně představit a na co se připravit. S touto formou diety celkem snadno a rychle shodíte kila a předejdete nadváze i obezitě. Nedostatek času, uspěchanost, … Číst dále