zpevnění těla

7 cviků ve vodě na zpevnění celého těla

autor:

Už tě omrzelo cvičení v posilovně a chceš vyzkoušet něco nového? Zkus následující výčet cviků ve vodě, které tě zaručeně budou bavit a navíc ti přinesou větší efekt než cvičení doma. Proč je cvičení ve vodě tak účinné? Voda perfektně nadnáší a tím pádem nezatěžuješ své klouby, takže ze zdravotního hlediska je cvičení ve vodě tou nejlepší … Číst dále

1.díl – Cvič doma s overballem!

autor:

Trápí tě v poslední době nepříjemné bolesti zad? Tak stačí vzít overball do ruky a procvičit si pár cviků. V prvním díle si popíšeme tři cviky, které můžeš provádět doma na podložce. Jelikož jsem také v poslední době převážně seděla a bolest zad mě zastihla, rozhodla jsem se ty to cviky vyzkoušet a popsat ti je z mého pohledu. K … Číst dále