jídelníček

Zatočte s nadváhou díky webu Pestryjidelnicek.cz

autor:

Snad každý z nás chtěl někdy ve svém životě udělat něco se svou postavou. Například radikálně snížit hmotnost, nabrat svalovou hmotu, zpevnit ochablé svaly či získat pružnost a být fit. Ať už ze zdravotního hlediska, nebo prostě jen kvůli kráse, je nejčastějším přáním zhubnout. Shodit pár kilo, kdo by si to nepřál… Říká se, že … Číst dále

Cviky pro „kancelářské krysy“ 2. díl

autor:

Pokračujeme v seriálu o cvicích pro „kancelářské cviky“. V minulém článku jsme podrobně napsaly o tom, jak cvičit nohy a bříško. Dnes pokračujeme s hlavním tématem – zády a nezapomínáme ani na ruce. Konec bolavým zádům Ze sezení si většina lidí nejčastěji stěžuje na bolest zad. Nepomůže tomu kolikrát ani kvalitní židle. Těchto pár cviků ti pomůže si je pořádně … Číst dále