Ztráta přebytečné hmotnosti není žádná legrace. Navíc, i když se moříte při pravidelném cvičení, nemusí mít na váš organismus požadovaný efekt. Jaká je správná tepová frekvence pro spalování tuků? A co dalšího podporuje spalování tuku během hubnutí? Na to vše se zaměříme v našem dnešním článku. Během cesty za štíhlejším tělem je velmi důležité, abyste … Číst dále
Bolest zad, krční páteře, hlavy a horních končetin známe asi všichni. Potíže přicházejí při sedavém zaměstnání, při stresu a nezdravém životním stylu. Zvýšený výskyt a nárůst onemocnění pohybového aparátu, bolestí zad a krční páteře je způsoben především současným nevhodným životním stylem. V podstatě se nepohybujeme a málo přirozeně relaxujeme. Svalstvo často přetěžuje fyzickým a psychickým … Číst dále
Na začátku se vždy hubne snadněji a rychleji, ale poslední kilogramy bývají na hubnutí asi nejtěžší. Máme pro vás pár osvědčených triků, jak se jich zbavit. Jak na to? Přidejte zátěž Posilování s vlastní váhou je skvělým cvičením, ale s činkami budete mít lepší výsledky v kratším čase a svaly se posilují více efektivně. Pořiďte … Číst dále
Pro každého jsou motivy hubnutí jiné. Někdo chce zhubnout, někdo si chce zase zpevnit postavu. V tu chvíli, kdy se lidé rozhodnou, začít se svojí postavou něco dělat, si dávají nesmyslná předsevzetí, které jim s hubnutím rozhodně nepomohou. Začnu od zířka Znám pár lidí, kteří se cpou čokoládou a u toho prohlašují, že od zítřka začnou … Číst dále
Tomášův blog nás v redakci dost zaujal, a tak jsme si řekly, že s ním zkusíme udělat rozhovor. Jeho videa i články nám dávaly smysl, a tak jsme o Tomášovi a jeho práci chtěly vědět víc. Tomáši, mohl by ses na úvod našim čtenářkám představit? Ahoj Verčo, jmenuji se Tomáš Marek a můj nick je Tomáš … Číst dále
V každém článku se dočteš něco jiného. V jednom se máš cvičení věnovat 30 minut v dalším zase 20. V jednom máš cvičit každý den, v dalším 3x týdně. My ti poradíme, kolik bys měla cvičení věnovat času, aby bylo opravdu účinné. Aerobní pohyb – alespoň 30 minut denně Pokud se chceš zbavit tukových zásob, bude potřeba, … Číst dále
Už delší dobu přemýšlíš o zajímavém cvičení? Vyzkoušela jsi řadu těch, které tě nijak neoslovily? Chtěla by jsi zažít něco úplné jiného? Od toho je tu Jumping. Pokud nevíš, o čem je řeč, čti dál a dozvíš se, jak zhubnout a přitom si to užít. Jumping cvičení Jedná se o aerobní cvičení, které probíhá na trampolínkách, pod vedením zkušené instruktorky … Číst dále