Už tě omrzelo cvičení v posilovně a chceš vyzkoušet něco nového? Zkus následující výčet cviků ve vodě, které tě zaručeně budou bavit a navíc ti přinesou větší efekt než cvičení doma. Proč je cvičení ve vodě tak účinné? Voda perfektně nadnáší a tím pádem nezatěžuješ své klouby, takže ze zdravotního hlediska je cvičení ve vodě tou nejlepší … Číst dále
Už delší dobu přemýšlíš o zajímavém cvičení? Vyzkoušela jsi řadu těch, které tě nijak neoslovily? Chtěla by jsi zažít něco úplné jiného? Od toho je tu Jumping. Pokud nevíš, o čem je řeč, čti dál a dozvíš se, jak zhubnout a přitom si to užít. Jumping cvičení Jedná se o aerobní cvičení, které probíhá na trampolínkách, pod vedením zkušené instruktorky … Číst dále
Trápí tě v poslední době nepříjemné bolesti zad? Tak stačí vzít overball do ruky a procvičit si pár cviků. V prvním díle si popíšeme tři cviky, které můžeš provádět doma na podložce. Jelikož jsem také v poslední době převážně seděla a bolest zad mě zastihla, rozhodla jsem se ty to cviky vyzkoušet a popsat ti je z mého pohledu. K … Číst dále
Pokračujeme v seriálu o cvicích pro „kancelářské cviky“. V minulém článku jsme podrobně napsaly o tom, jak cvičit nohy a bříško. Dnes pokračujeme s hlavním tématem – zády a nezapomínáme ani na ruce. Konec bolavým zádům Ze sezení si většina lidí nejčastěji stěžuje na bolest zad. Nepomůže tomu kolikrát ani kvalitní židle. Těchto pár cviků ti pomůže si je pořádně … Číst dále
Už jste slyšeli o 30denní výzvě, facebookové stránce, která se šíří jako vir? Profesionální vizážistka Marika Janečková na základě svých zkušeností vytvořila “30ti denní výzvu”, která už získala více jak 45 tisíc lajků. Z čeho vychází? z vlastních zkušeností a ze zkušeností svých blízkých. Rady Mariky jsou celkem praktické. Jedno ze zásadních pravidel je, aby cvičení bavilo. I … Číst dále
V pravém slova smyslu znamená jóga především životní filozofii. Jóga v pojetí západní společnosti ale často právě duchovní stránku postrádá, za což je také ostře kritizována. Přizpůsobili jsme si jógu našemu rychlému životnímu tempu a zaměřili se především na zpevňování těla a hubnutí. Zdraví těla i mysli však jako pojítko všem druhům jógy nadále zůstává společné. A že druhů je skutečně nespočet. … Číst dále